高二英才班 陈嫣雨孜
各位老师、同学们，大家早上好！
今天我要演讲的题目为“自律和他律”。
世间万物总有边界，生命亦不例外。每个人都有属于自己的轨道，我们沿着轨道一路前行，会有值得驻足的风景，也会有表面甜美实则带毒的诱惑，它们都将成为我们成长途中的考验。“律”即规则，是我们不脱离轨道的条件，是我们能否到达目的地的保证。自律是理智，是感性脱缰时的内在驱动力，是每个人无论身处何地内心始终坚定的方向，是通往理想的必备品。而他律，是在自律基础上的助推器，将正确的行为具体化，应与自律相辅相成，而不是单独存在。古人曾云：自律他律，德治法治，法德并行，方能天下大治。即证明了二者须并存的道理。因此，一个人只有懂得了自律和他律，既能自我约束，又能在规范下行动，才是真正可以发展能力的人。
作为一名国际部学生，无论是在目前的阶段，还是在未来的学习与生活中，自律都占据着无比重要的地位。我们是否能实现自己的目标，很大程度上取决于能否养成自主学习与自我管控的能力。我们应该明白，成文的规定是我们需要遵守的行为基准，微乎其微的督促只是在传达一种期望，它们一定需要存在，却并不足够作为我们前进的依赖。从踏入奋斗旅程的第一天起，每个人心中都应树立不倒的标杆，只有足够坚定，才能有力量抵抗路途中的一切无意义的诱惑，到达自己期待的远方。
自律在某种时候下是需要他律来辅佐的。我们做个假设，在你一个人呆在一间单独的房间里时，我相信，没有多少人可以完全的专注于学习。因为科技对我们的影响实在是太大了，从“书籍是进步的阶梯”到“现在哪儿还有净土呢，是一机在手，在劫难逃！”，这种变化告诉我们，我们确确实实需要他律来监督与辅佐。找一个类似于图书馆或者是学习吧的地方，在这些地方，所有的人们都在认真学习，孟母三迁的故事耳熟能详孟子，《荀子》《劝学》中说道：“蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，与之俱黑”。这样的环境下，基于人自身的本性，你做不到不去学习。但是同样，他律归根结底还是又回到了自律，所以我们说他律需要自律加持。在刚刚我们所提到的一个学习的环境当中，我们自身又是一个独立个体，在自身受到别人的牵制时，更大的一部分是自己，若是在众人刻苦学习时，并不控制自己的行为与想法，再怎样强大的外界环境也对自身无济于事。
那么，如何自律?
我要提到的第一点，是时侯拥有一个合理且有优先顺序的计划表。计划不必过满，因为超载的计划只会带来一个身心俱疲的自己，那样的自己往往效率低下，情绪消极，反而事倍功半。计划的必要性在于，对于每个人来说，时间最为公平，不会因为一个人具有的财富、外表、地位等做出改变，有效的计划是合理安排时间的体现，只有利用好每一分钟，才能效用最大化。
第二点，是向借口与拖延进行挑战，我们往往会失去一个机会，只是因为找到一个似乎看起来打动自己的借口与总有重要事情替代的拖延。有一篇TED演讲《拖延症人群的内心世界》，这篇演讲告诉我们，其实没有什么人是有拖延症的，只是把这件事情中的自己当作了旁观者，有一个无限的截止日期而已。我喜欢的一个博主推荐了结合这篇TED演讲给出三种方法，我觉得很有用。1.五分钟启动法，强迫自己每件事情开始五分钟，五分钟过后，你可能就会对这件事情产生极大的兴趣并且完成它；2.保持恐慌，很多人包括我自己其实最大的动力是恐慌，知道自己未完成这件事情的最严峻的后果是什么，例如说，这次的国旗下演讲，我知道，若是我自己不准备好，那么迎接我的就是在各位同学以及老师面前丢人，这成为了我开始准备的动力。3. 设想未来，这篇TED中提到过一个生命日历，每个格子代表一星期，总共90岁的生命，请算一下，我们已经用掉了多少个格子，再看看剩余的那些格子，考虑好大家应该做什么，不该拖延什么，是从这一刻开始学习，还是明天再开始呢，反正很快，对吧。还有个别同学熟知的Sun姐，她发过一个朋友圈也是有关于拖延的，不论如何，克服拖延症的办法就是放马去做它，回头过后，事情并没有那么糟糕。
最后一点，鼓励。鼓励式教育和批评式教育产生冲突好几年。事实证明，鼓励是有一定作用的。因此，对自己适当的奖励也是非常有必要的，这是自己对自己的鼓励，同样也会增加你的兴趣以及自律，又能收到自己的奖励、又能提高自己的自律，何乐而不为呢？
我的演讲到此结束，谢谢大家！
