尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家早上好！
我是高二十五班的焦一雯，今天我国旗下演讲的题目是《自律自强，卓越发展》
“立志言为本，修身行乃先。”自律不是一个口号，而是一种坚持。孙敬头悬梁，苏秦锥刺股，都是为了坚持读书；鲁迅避免为了上学迟到，在桌子角刻下了一个“早”，每天到书堂，看见桌子上的“早”便会十分欣慰。自律者能守得云开见月明，知廉耻以净心，去贪欲以字节。
“天行健，君子以自强不息; 地势坤，君子以厚德载物”。霍金饱受病痛的折磨，却微笑着说：“我生活得很幸福。”奥斯特洛夫斯基在双目失明，全身瘫痪的情况下出版了《钢铁是怎样炼成的》，他高喊：“顽强精神万岁！”。自律者以勤奋铺路，以坚持护航，去攀梦想的高峰，从不停歇。在历史的长河里，像这样的例子不计其数，他们圆通的智慧，生动的人格，一如千年大江，即使被时间不断洗刷，也涛声依旧。而他们的成功事迹都向我们证明：自律自强，是走向卓越的必备前提。
作为即将迈入高三的学生，我们应如何践行自律自强呢？
第一、制定清晰的目标。“灵魂如果没有确定的目标，它就会丧失自己 ”所谓目标，大到关乎高考，小到每分每秒。而一份详细的每日计划表，是我们最需要做的，它不仅能够作为你的指路明灯，还能让你停止焦虑，激发动力。首先，拿出一张纸，把今天要做的事情统统写下来；然后注明这些事情可能会花费的时间，并给这些事情排序，每个时间节点，只做一件事情；可如果还是没有动力，便想想自己的「人生大计」，在心里默数五下，告诉自己：早晚都要做，不如现在做；最后，每做完一项，就画个对勾 ，没过多久，便会发现，对勾越来越多，你内心的成就感也越来越多，还可以在完成目标后适当的奖励自己，形成良性循环；最重要的便是在每天任务结束后反思总结，本次任务因为什么没有在规定时间内完成？还有没有更节约时间的方法？
第二、管理好你的时间。高三是场马拉松，在这场比赛中，身体健康显得尤为重要，所以我们首先需要坚持的是规律的作息，这不仅可以为我们的健康做到最基本的保证，还可以让你形成稳定的生物钟，得到充沛的精力，不至于因为某天睡得晚或起得早而找到没有精力学习的借口；其次，利用好碎片化时间，达尔文说过“我从来不认为半小时是微不足道的很小的一段时间”。上学放学路上，每一个课间，甚至在食堂排队打饭，这些时间如果能够加以利用，便能“积跬步而至千里”；最后，我们生活在这个以注意力为经济的社会，要尽量避免外界的干扰，手机的诱惑是多数人抵挡不住的，唯一的办法便是利用所谓“物理隔离”或是利用他律来实现自己对手机瘾的控制。
同学们：自强引领自律，自律助力自强。如果说自律是我们学习路上的指路灯，那么自强便是我们努力学习的发动机。“天行健，君子以自强不息。”做到自律自强，我们才终会成为参天大树。同学们：我们选择了读书，就选择了脚踏实地、持之以恒，就选择了珍惜时间、不负韶华，选择了可自己支配的人生。同学们：趁着阳光正好、风华正茂，我们更要戒骄戒躁、奋力拼搏，既不辜负当前芳华，更不辜负此后余生。
2023年5月30日
