尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我发言的题目是“调适心态，坚持奋进”。
一次又一次考试，一页又一页习题，不知不觉，高三的时光匆匆流逝。也许我们都曾遇到这样的时刻：看着黑板上方的倒计时，看着不如人意的成绩单，觉得名为“高三”的道路不再晴空万里，似乎没有力量支持自己继续前行。这时候，调适心态也就显得至关重要。
我认为，我们心态的波动主要源于以下几个方面。
回首过去，疫情期间居家学习的场景还历历在目。一个多月前，高三的学习生活步入正轨不久，疫情却猝不及防地降临。离开熟悉的学习环境，我们努力适应一切的变化，却总担心赶不上节奏；在电脑面前通过网络学习，我们尽己所能严于律己，却总担心不自知的懈怠。因此，对我们来说，疫情期间的居家学习或多或少有几分“不安全感”，这是对我们心态的挑战之一。
着眼当下，日益密集的考试似乎让人无暇喘息。期中考试之后，我们迎来了新的学习“伙伴”——周考。考试频率的提高，也意味着成绩波动更可能暴露。也许上一周我们正从成绩中看到了辛苦努力的收获，下一周却又对着答题卡欲哭无泪。可能我们不禁会想，一分耕耘一分收获究竟是不是美丽的谎言？因此，对我们来说，如果还未调整好对成绩的认识，频繁的考试就和无尽的烦恼画上了等号，这是对我们心态的挑战之二。
展望未来，通往理想的道路似乎并不那么平坦。从我们步入高中的第一天起，我们就对三年后走出高中校门的自己有了或模糊或清晰的期许。但是总有些时候，我们可能不禁怀疑在作业和考试中的跋涉是否能让理想更近一步。因此，奋斗中的迷茫彷徨是对我们心态的挑战之三。
诚如鲍勃·迪伦所言：“你可以随时转身，但不能一直后退。”面对心态的波动，只有积极调适方为正理。
首先，学会倾诉。俗话说，分享一个难题就像把它切成两半。人的成长并不意味着不能倾诉苦恼，相反，寻求支持正需要正面问题的勇敢。当我们向家人好友倾诉苦恼时，居家学习的焦虑可能也就烟消云散。
第二，肯定自我。众所周知，谦逊是美德，失败乃成功之母。但是换一个角度，自我肯定播下奋进的种子，成功本身是下一次成功的开始。面对每一次考试，在找出每一点不足的同时，肯定每一点进步，或许正确看待成绩就不再空洞而难以做到，密集考试带来的苦恼也就迎刃而解。
第三，确立目标。如果说梦想是天边明星，那么目标便是脚下阶梯。当我们把遥远的理想分解成切实可见的目标，落实到每月、每周乃至每天，我们的努力也就有了目标的指引，达成每一个目标的成就感、向着下一个目标前行的方向感都在积极引领我们的心态，自然无需担忧理想遥远的彷徨。
我曾读到这样一句话：“学习看着简单枯燥，可毕竟占据了生命的十几年，在付出与收获的过程中形成的积极乐观勤奋的性格远比成绩好本身对人生的影响大。”的确，高三一年并非只是走向理想学府的跳板，在这一年的坚持奋进中磨练的品格才让我们终身受益不竭。
我国乒乓名将樊振东是人们眼中的天才少年，但这一颗惊艳乒坛的耀眼新星背后除了天赋更有不懈的坚持。樊振东的启蒙教练回忆，他从小练球就特别能吃苦，当年在珠海少年宫练球时，五年内只缺勤了五天。技术单一，他就细心打磨；遭遇低谷，他也及时调整。多年如一日的坚持奋进铸就了今日剑指巅峰的樊振东。同学们，在未来的一百余天里，我们需要的也正是这一份坚持奋进的执着。
倒计时牌一页页翻过，高考的脚步一天天临近。纪伯伦有言：“你背朝太阳，就只能看到自己的影子。”在高三的路上，我们应该面朝理想的阳光，调适积极的心态，坚持奋进，砥砺前行！
我的发言到此结束，谢谢大家！
高三24班邬清杨
2021年12月13日
